Mam taka laweczke. Ale polozyc sie na brzuchu glowa do gory, czy w dol?? A tak wogole, to nie ma za duzego ryzyka, ze sobie cos tym zrobie ?? Bo na m oje oko, to dosyc ciezko bedzie utrzymac kilkanascie kg miedzy stopami.
o ty,niedobry,i nic niepiszesz kolega,zawsze to co tu zaoszczedzisz tarczy na jakies witaminki np.capivit a+e,do tego wit.C A TO ZAWSZE COS,P.S.JAK TAM CKD?JA OD DZIS KONIECPO 25 DNIACH BEZ LADOWANIA WROCILEM DZIS NA DIETE WEGLOWA I NIEREDUKCYJNA,DIETA TYPU zone czyli 40%wegla,30%bilaki 30%tluszczy,TAK MI RADZIL LIFTERI QAZAR I ZA TYDZIEN STARTUJE [...]
A białko, w jakich proporcjach i kiedy najlepiej, rano, wieczorem, po treningu czy może przed czy to nie ma większej różnicy? Carbo po treningu, a w jakich dawkach, ile gramów rozrobić? Aha i jeszcze jedno, czy mogę np. wyjeżdżając na trening rozrobić sobie w shakerze carbo i po treningu wypić, czy to lepiej rozrabiać i od razu pić, bo coś tak [...]
Ale co to oznacza? Dostało się do krwiobiegu czy niekoniecznie? Aha - jak odciągałem tłoczek to ciężko to szło - tak powinno być - tak jakby ciśnienie jakieś. ****a. Tylko 0,5 ml więc może nie umrę , ale łyknę coś na serce by zawału nie dostać Zmieniony przez - amatyk w dniu 2011-01-27 09:45:50
Bez hejtu ale szczerze powiedziawszy jezeli ktos czuje potrzebe przynaleznosci do takiej grupy to tak na prawde znaczy ze nie ma wystarczajacej motywacji i samozaparcia by zrobic cos samemu ze soba. Albo chcesz sie wziac za siebie albo nie, Twoje zycie, nikt za Ciebie nie pojdzie na silownie i nie bedzie trzymal diety.
[...] obiedzie zawsze jest jakis:kasza,ryz,ziemniaki,makaron,oczywiscie nie brakuje miesa SUROWKA JEST CHOC NIE ZWSZE ok.16,30-17,30 (KASZA ,Tunczyk,Bialy ser (swojski) Zawsze cos z tego )+ CHLEB RAZOWY 2KROMKI Z SZYNKA ok,18,00-19,30(trenig) w czasie trenigu WODA //19.30 TU DAJ CARBO //POSILEK PONIZSZY POL GODZINY POZNIEJ ok,19,30-21,00 2bułki [...]
[...] oraz nie wiem jak to nazwac widac na foto to cwiczenie plecow 2x10 Wtorek : Barki Triceps Unoszenie na boki 3x10 Unoszenie przed siebie 3x10 Wyciskanie na barki 3x8 oraz cos z lekkiem opadem tulowia unoszenie na boki 2x 10 Triceps : rampa :3x14 unoszenie w opadzie 3x12 francuski :3x10 Sroda Gora klaty+biceps klata idetycznie jak dol w [...]
Po wizycie u lekarza pierwszego kontaktu sprawa wygląda tak. Lekarka stwierdziła hiperprolaktemie i dostałem skierowanie do poradni andrologicznej. O estro nic nie wspominała, LH również ją zaniepokoiło, teść, jak widać zresztą, w normie. Co do b6 areobów i zbijania tłuszczu to ja to wszystko przerabiałem, może na poziomie kilku procent to coś [...]
Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]
a nie lepiej zamiast tego jogurtu zrobic sobie cos bardziej odzywczego (skoro i tak lyzka sie macha przy biurku to co za roznica czy bialy klajster czy salatka z ryba/miesem/straczkami)? Uwierz mi, wiekszosc tutaj czasu nie ma, robota jest zawalone a rodzina domaga sie uwagi, czesc nie lubi/nie umie gotowac a jeszcze ma problemy zdrowotne [...]
skąd przekonanie, że to tłuszcz nie woda? masz jakieś magiczne przyrządy do zmierzenia tego? podziel się, przydało by mi się takie cudo. Tak, najłatwiej wmawiać sobie, że jest to nienormalne i nadludzkie zjawisko, niż prosto w oczy sobie przyznać, że wpiernicza się syfy? Bo najłatwiej zrzucić winę na coś, niż wprost się przyznać do swojego błędu. [...]
Trening do zmiany , przeładowany , za dużo wszystkiego , źle dobrane . Poczytaj temat z linku i wymyśl cos nowego https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html .Co do diety to po pierwsze masz mało kcal jak na start redukcji , jestes duży facet a 2200 kcal to stanowczo za mało bo z zcego będziesz ucinać po miesiącu ?? [...]
[...] dzieki wykorzystywaniu tluszczy jako zrodla energi(tak wlasnie powinna dzialac karnityna) ale osobiscie nie tracilem tluszczu po tym bo mialem trening i diete masowa. Zdrowa utrata wagi ciala to ok.0.5kg na tydzien i tego sie trzymaj...tracisz wiecej = tracisz sporo miesa. Chcesz cos mocnego na szybka utrate wagi ciala?efedryna z kofeina ;).
W sumie niedawno zacząłem biegać. Za oknem jak widać śnieg i mróz więc muszę zmienić moje buty, które w ogóle się nie nadają. Potrzebuję namiaru na jakiś fajny sklep. Jak mamy Ci coś polecić to musisz nam napisać ską jesteś bo inaczej po co polecać Ci sklep jak okaże się,m że masz do niego tak daleko, że i tak nie pojedziesz. A bieganie zimą jest [...]
Produkty zasaby diety to czestotliwosc odrzywiania postaraj sie jesc od 5 do 10 posilków dziennie zeby przemiana materii przyspieszyla najlepiej to co 3 godziny cos jesc zebynorganizm był cały czas w stanie anabolicznym nie za durze posilki po 500 albo 700 kalorii karzdy a ustalic kalorycznosc mozna tylko za pomoca eksperymentu nad samym soba dla [...]
[...] pózniej robiłem przsiady ze sztanga pewnie to obciążyło tak ten staw,byłem u trzech lekarzy,ale nie prywatnie bo mnie nie stac na taką wizyte,chba jak dostane odszkodowanie to pójde.Ps a lekarz jak stwierdził ze miałem złmaną noge to mógł powiedziec ze mam cos z kostką tez,a dowiaduje sie dopiero teraz po 6 miesiacach na komisji lekarskiej.
A ty to obronca narodu , Uni i Rotex byl to wstawilem gdzie masz tam w tych postach napsiane ze bilem rotexa ?? Uni byl dla mnie i foty byly gdzie widzisz problem ?? Cos plywa to dlaczego mam nie wstawiac poczytaj moje posty chwalilem BP i co tak poprostu mi sie odwidzialo z dnia na dzien ??Tren jest z dupy Nie dziala nic doslownie zero [...]
widocznie coś w tym wypadaniu musi być, ja rozjaśniam włosy od około 2 lat i zauważyłam że kiedyś miałam mocniejsze i wypadaly mniej... więc nie wiem. I tak jak mówila żabulka, najbardziej włosy niszczy utlenianie. Natomiat nie zuważyłam zebym miała włosy bardziej zniszczone przy farbowaniu np na brązy, jak wcześniej robiłam przez pare lat, wręcz [...]
Arcymon/BLOG/Rozwijać się
